La gestion du stress
Le stress est un phénomène naturel qui est à la fois nécessaire et nuisible au bon fonctionnement de l'individu.
Nous envisageons ici le stress négatif, celui qui convient de réguler adéquatement afin de vivre plus confortablement et de faire face aux exigences de la vie actuelle.
La formation propose en deux journées de définir le stress, de comprendre comment il agit en nous, mais surtout de donner des pistes efficaces pour le juguler.
Les outils utilisés et proposés aux participants durant la formation seront une synthèse entre des outils comportementalistes, cognitifs et émotionnels.
Au travers d'exercices simples, les participants seront invités à identifier les causes de stress présentes chez eux (leurs facteurs de stress) et à mettre en pratique des outils efficaces comme l'identification des pensées automatiques, les recadrages et la relaxation.
La formation aura pour objectif de permettre aux participants de :
Comprendre le mécanisme du stress.
Distinguer les trois types de stress : stress de fuite, de lutte, d'inhibition.
Identifier dans quel type de stress ils sont le plus souvent.
Réagir face à une personne en stress, c'est-à-dire : identifier dans quel type de stress l'interlocuteur se trouve, connaître les comportements à éviter en fonction du type de stress, choisir les comportements à adopter face à ces trois types de stress.
Formateur : Isabelle Duculot - IDK
Prix :Membre : 600 € HTVA / Non membre : 700 € HTVA
Frais de documentation et de repas compris.